确认为颈椎病

一，平时要注意纠正坐姿，对于常久坐的人，坐姿的要求是很重要的，错误的坐姿可给颈椎以及腰椎带来很大的损伤和疼痛，所以不管是坐着或是走路，都要注意挺直身子，以保持腰椎颈椎健康。

二，适当自我调节，平时在工作之余，可适当的空出一点舒展筋骨的时间，如坐着工作时间长了，可以站起来做做伸展运动，看看远方，随便动动手脚。

这样不只可放松自己，同时也可提高工作效率。三，如果颈椎疼痛重的，可在医生指导下进行按摩，或是做做其它可缓解疼痛的理疗，也可以外敷圣古追风贴，对疼痛也有缓解作用的。