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更年期综合症吃什么食物缓解

最近我出现了明显的更年期症状，应该是更年期综合症的表现，听说这个时期很容易生病，问下更年期综合症吃什么食物缓解啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况下可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。
除此外应该多吃一些含钙的食物，这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。

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