跑步时应注意什么?

呼吸的方法一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平指导意见步的动作要注意的就是跑步时一定要放松、协调。

这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。