牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。是脑代谢不可缺少的重要物质。或者鸡蛋：与大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量是密切相关的。
还有淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
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