身上和手臂上黑斑好多

病情分析：您好，可能是皮脂分泌旺盛，饮食会影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，让你皮脂分泌旺盛，少吃为妙。

此外多喝水，多吃新鲜蔬果，以摄取维他命及矿物质，从内到外改善肌肤的素质。指导建议：多喝水，多吃含维生素c的果蔬，不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力。