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心理障碍吃什么食物改善

我闺蜜这几天总是有些焦虑，抑郁，我有些担心她，上网搜了一下说是心理障碍，这种情况吃什么食物改善？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍可以吃鱼肉，吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

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