吃什么东西养血

病情分析：我向你推荐几样家常的补血食物：黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉,萝卜干等.需要注意的是，缺血最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用指导意见：具有造血功能的补血补品：骨头汤（包括猪、牛、羊与禽鱼骨炖汤）猪肝、鸭肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鹅肝。

促进对铁吸收的维生素：维生素A与维生素C可以促进铁的吸收及利用