颈椎病如何自已治疗

您好，您的情况我仔细的看了一下，很高兴为您解答。根据您的描述，结合您的症状，您的颈椎病是比较严重的，属于神经根型的颈椎病。

治疗方面不可大意，去医院治疗是很有必要的，不过自己在家也可以采取一些措施，帮助快点恢复。这个病喜欢温暖，比较怕冷，所以首先您要注意颈部的保温。

可以用热毛巾做一做颈部的热敷，另外每天抽空做做颈部的“米”字操，每天睡觉的时候在脖子后面垫一卷卫生纸，有助于颈部肌肉的放松和生理曲度的恢复。

注意不要久坐，最忌讳长时间低头。医生询问：您有头晕恶心吗？