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预防颈椎间盘突出的办法

我的哥哥颈椎病特别的严重，特别害怕得颈椎间盘突出，请问预防颈椎间盘突出的办法有什么呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

避免长期伏案工作，伏案时间＞1小时，必须进行颈部活动，可以练习颈椎操；颈部出现疼痛感觉，避免盲目选择按摩店进行按摩，休息和自我保养，是最好的恢复方式。

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