适当增加蛋白质可以多选用鱼类和大豆制品，摄入优质蛋白的同时增加不饱和脂肪酸降低胆固醇。每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
富含叶酸的食物也要多吃，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
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