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腰间盘突出怎么锻炼能好得快

我最近腰不是很舒服，去医院检查出患有腰间盘突出，想问问这种病要怎么锻炼才能好得快？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量，可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼，按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作，倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。

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