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问患者提问

苹果减肥吗？

我特别喜欢吃苹果，以前在家我妈妈每天都会买苹果，久而久之，我也越来越喜欢吃苹果，出去我自己也会买，但是我比较胖，别人不是说吃苹果可以减肥嘛，为什么我吃苹果还是胖？苹果减肥吗？

提问时间：2020-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

苹果的能量很低，100克含有52大卡能量，而且苹果含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动和饱腹感。所以减肥的人可用苹果代替部分主食，控制油脂的摄入量，并配合运动，可达到减肥的效果。
若每日正常饮食并且多吃苹果，不仅起不到减肥左右，很有可能体重还会上升。,

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