最近失眠，要怎么能改善呢？

病情分析：你好，这个年纪的失眠考虑可能是由于精神紧张焦虑导致植物神经功能紊乱引起的。指导意见：建议您睡前饮用亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，百合搭配酸枣仁可以调理失眠而不伤害身体，但不要吃安眠药，容易造成积蓄中毒。

另外，平时饮食不要吃刺激性的，少喝咖啡这样的饮料，睡前可以泡泡脚，喝些热牛奶。