问患者提问

我是一个18岁的

我是一个18岁的男孩，现在工作了3年多，身高170的样子，体重70公斤，小时候12开始长胖的，现在也瘦了很多，请问我怎么才能更瘦些？

提问时间：2021-07-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主，如跑步，游泳等等，应视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。

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