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腰部脊上韧带损伤怎么治

运动的时候不下心腰椎的韧带拉伤了，现在腰弯不下来，直不起来，还疼，这种伤要怎么治

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

取生姜,热水袋备用.最好是晚上休息前进行.将生姜切成薄片，热水袋灌好热水,俯卧于床上,腰肌放松,将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位,然后将热水袋压放在上面,热敷半小时.每天至少一次,一般一周后会有明显疗效。

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