情绪不安，不稳定

你好，你目前有社交恐惧症的症状。可能与小时候父母过于严厉，与人交流方面受过伤害而对自己不自信产生的后果。每天自己调节自己的生活规律，用半小时进行放松训练，进入冥想放松状态，想象自己在众人面前表现正常，表情流露自然，每天坚持锻炼自己，对自己一定要有信心，做事顺其自然就好。

以上是对“情绪不安，不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！