病情分析：根据你说的情况，应该属于肠胃积热，津液耗损导致的，消化不良引起的便秘表现。指导意见：可以服用芦荟胶囊，通便灵等，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。
平时要养成良好的大便习惯。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。
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