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怎样缓解焦虑症状

工作压力比较大，最近心情也不是很好，回到家里乱发脾气，晚上睡眠也不好，一般晚上就睡几个小时，出现焦虑该怎么办？怎样缓解焦虑症状

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，现在这个情况建议您先结合点安神的药物调理一下睡眠，像是养血安神颗粒，脑心舒口服液等，平时的时候您自己要注意压力的调节，多安排一些业余生活爱好活动，劳逸结合，也可以自己练习一下深呼吸的放松训练，想象放松训练肌肉放松训练等，来改善焦虑

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