神经衰弱，难以入眠怎么办？晚上睡前难以放松，入睡障碍大，平均一点入睡，且睡眠质量并不高，早上平均七

神经衰弱，难以入眠怎么办？晚上睡前难以放松，入睡障碍大，平均一点入睡，且睡眠质量并不高，早上平均七神经衰弱，难以入眠怎么办？晚上睡前难以放松，入睡障碍大，平均一点入睡，且睡眠质量并不高，早上平均七点醒，白天乏力没精神！我高血压，低压110，高压150左右，求助各位神人，谢谢！