病情分析：饮食是个性化很强的行为，要根据自身情况适量均衡。"物无美恶，过则为灾"。饮食是一个过程，非一日之功，人们在日常生活中要养成良好的饮食习惯。
如果您以前不在意，就从现在开始吧指导意见：另外可以每天锻炼下身体，靠中药调理也不如锻炼好。
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