你好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水―排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
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