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腥味食物有哪些

我现在在哺乳期，宝宝才3个月，可是我的奶水不是太足，可能宝宝比在月子里吃的多了，明显比之前要少。老人们说多多吃腥类食物有利于下奶，想知道腥味食物有哪些？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腥类食物有各种肉类如羊肉、猪肉，生肉，鸡血，猪腰等，以及鲜鱼、羊奶、牛奶、鸡血、猪筋、奶酪、生蚝、猪腰等等。想要下奶水就可以多喝腥汤。
但要注意清淡，不要放各种调料品，淡盐的就可以，以防上火引起麻烦。也要搭配水果不要挑食使其营养均衡。

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