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钾类最好的食物来源

我最近感觉双脚没什么力气，还会头晕，以为没有休息够，没太在意。但是这个情况有持续了大半个月，小孩子有点紧张带我去医院检查，医生说没什么大碍，就是有缺钾的情况，最好通过食物补充。钾类最好的食物来源是什么？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体内对钾的需要是很大的，缺钾的人会出现乏力、四肢无力，呼吸困难等症状，平常是不需要特意补充钾元素。钾类最好的食物有糖蜜、豆粉、向日葵、海藻、大豆粉、脱水水果等，而牛肉、海枣、番石榴、坚果、猪肉、贝壳类、沙丁鱼等食物也含有丰富的钾元素。

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