问患者提问

如何减肥啊？

我是一名学生，高160cm，重130斤，主要肥在腿和臀部，属于脂肪型的。如果少运动而且又要有足够的能量，那什么的减肥套餐和运动适合呢？一般运动需要多少时间？有可能一个月瘦20斤吗？

提问时间：2021-10-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

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