问患者提问

失眠严重的人该注意什么？

我从前段日子开始就开始失眠，有时甚至的是一宿难免，也试过很多办法，想着让自己尽量累点也学可以早点入睡，可是还是没有作用，家里有一点点动静就很容易惊醒，有时候睡着也是浅睡眠状态，是不是我最近压力太大或者步入了更年期才会这样啊。想得到怎样的帮助：失眠严重怎么办？

提问时间：2021-07-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点，还要做到规范作息时间，以上对失眠都有所帮助。

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