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脱发日常宜吃什么食物？

健康咨询描述：我是这几天开始严重脱发的，以前也脱发，但是不严重，始终也没有怎样在意，这几天严重，都秃头了，特别的难看，我想日常饮食上面调节一下想得到怎样的帮助：脱发日常宜吃哪些啊？

提问时间：2021-06-19

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;

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