你好，根据你的描述，你的症状可能跟颈椎和颈部软组织（肌肉和韧带）疲劳有关，建议你做做针灸和轻手法按摩，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。
长时间保持一个姿势是重要的致病因素。
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