晚上睡觉躺下有时会有感觉心脏要掉了一样的

晚上睡觉感觉心脏要掉了，喉咙有点堵，一闭眼就觉得稀里糊涂的，这些都自己的担心，这种担心让你焦虑了，睡眠就会不好。,你好！我是心理顾问。你的担心都是多余的，只会让你焦虑难过，出现情绪不好，压力增大，睡眠不好等。建议：

一、自我减压，放松自己。放弃这种担心，你越担心就越感觉心脏会掉，喉咙会堵。生活中顺其自然，豁达大度，会让你过得更轻松，更愉快，更舒畅。

二、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。祝你幸福快乐！