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应该怎么预防神经症?

我大学毕业之后已经工作了快五六年的时间了，天天对于职场上的问题都是很苦恼，压力特别大，晚上经常容易失眠，碰到什么事情的话还特别容易焦虑，头疼，脾气很火爆，每天晚上都必须依靠安眠药才能助睡，要不然就睡不着。请问平常应该采取哪种措施才能有效的预防神经症？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好，对于神经症的预防，平常生活中应该做到以下几点：一，要学会自我调节，当生活中遇到不开心的事时，要会寻找平衡点，学会释放压力。
二，生活要有兴趣和爱好，生活中应该多做一点自己感兴趣的事，不要让自己总是有太多的时间去想不开心的事。三，生活要有规律，注意劳逸结合。

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