增加纤维素摄人量:纤维是指水果、蔬菜、五谷类、豆类中不能消化的部分成分,一定量的纤维素可粘附胃肠内有毒的致癌物质,使之减少对胃肠粘膜细胞的损害,起到了保护作用,另外,粗纤维在结肠内被细菌发酵、膨胀,刺激肠蠕动,使大便易于排出体外防便秘。
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