你好，我现在早泄越来越严重，龟

对于早泄很大部分的原因就是因为你长期手淫导致的，所以第一就是要减少手淫的次数。对于早泄主要还是通过平时的饮食以及运动来改善。

建议你平时尽量少吃辣的酸的刺激性的食物，不要喝酒，平时保持比较好的生活习惯，不要熬夜，还有就是，要经常运动，多跑步。

多做仰卧起坐等等，有比较好的心情。在饮食上可以平时常吃补肾食物，如猪腰