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如何治疗失眠最有效

我每天只睡4.5个小时而且睡的比较浅经常上床翻来覆去睡不着，大概有一个多月，请问这种病怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多因压力大，神经紧张引起，要调整大脑紧绷度，放松心情，平时睡前也可以吃助睡眠的食物，西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。
中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

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