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晚上吃蔬菜能减肥

为了减肥，我五天来晚上只吃蔬菜，第一天成功减掉一斤，但是到了第六天实在受不了大吃一顿，所以体重反而增加了。晚上只吃蔬菜能减肥吗？我这样反弹的概率是不是很高？我应该怎么健康地减肥？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你过分的吃蔬菜不吃一点淀粉的食物，胃口会比较大，很容易反弹的。对减肥最有效的运动就是有氧运动例如慢跑、爬山，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
当然注意饮食的控制也是不可忽视的。少吃油腻食物多吃水果蔬菜。

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