请问一下各位，下班和放学回家后

病情分析：可以先洗一洗手然后再换衣服，然后在洗洗手。讲究卫生是一个很好的习惯。指导意见：日常洗手而言，有以下几步：第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦　第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行。

第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

第六步：搓洗手腕，交换进行。以上是正确洗手的大致步骤，希望我的回答对你有帮助。