鱼是可以吃的,因为这对人身体有帮助,但不要多吃。建议一周吃两次鱼。鱼类富含优质蛋白质,易被肠道吸收。它能增强抵抗力,有利于疾病的恢复。
各种鱼类的营养价值都很高。它不仅是体内蛋白质的来源,而且是不饱和脂肪酸的补充,能够抗氧化。不同的鱼有不同的营养价值,如鲫鱼可以健脾益气,还可以分散水分,消肿,鲤鱼可以健脾健胃,还可以止咳平喘。
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