病情分析：跑步是剧烈运动，这种运动停下来以后，需要让身体恢复正常之后，再洗澡，能达到放松解乏的目的.指导意见：建议15-20分钟后再洗澡；
如果跑步不是很剧烈，只是慢跑，回来之后可以马上洗澡。适量锻炼身体保持愉悦的心情，多吃些蔬菜和水果，祝您早日康复。
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