问患者提问

肥胖的人要怎么样瘦身？

我从小就比较胖的，小的时候别人都说我胖的可爱，可是长大了以后，才发现不是那么回事，肥胖已经影响到了我的生活，升高有一米七，体重却有一百九，现在走路的时候感觉费力。想得到怎样的帮助：请问要怎么样减肥才能瘦下来？

提问时间：2022-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，坚持运动是最好的瘦身方法了，肥胖的人饮食要有规律，早餐一定要吃，中饭晚饭吃七分饱，不要吃高热量的食物，多吃水果，水果能量低，有饱腹的感觉，能减少对主食的摄入，最好不要吃零食。

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