跳绳减肥跳多久？

病情分析：你好，相对来说的话当然是强度强一些的方式消耗更大的。也就是20分钟3000个的方式的指导意见：建议跳绳一定要先做好准备运动避免损伤脚踝。

要减肥的话建议主要还是以郑多燕减肥操的方式或者你以HIIT形式来跳绳效果更好的。具体如何做你就百度”HIIT跳绳“这样的关键词就可以看到的。