腰疼一个多月了不见好转

病情分析：你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损可能，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。

指导意见：建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。

可以进行小燕飞动作，加强腰背肌的功能锻炼。