大腿拉伤的治疗方法和恢复时间

跑步时大腿拉伤了（我感觉是韧带拉到了），没完全好的时候又跑，结果一直都没有好，今天运动会跑200米更严重了，走路也痛了，明天还要跑 曾经的治疗情况和效果：吃过活血止痛片，一直都有喷云南白药想得到怎样的帮助：明天还能不能去跑，有什么办法止痛？有没有比较快的恢复方法