小儿缺锌和钙，该怎么补

锌和钙可以同时补，从你的描述中看不出你给孩子补过鱼肝油，如果单纯补钙，没有补鱼肝油，补钙的效果不会好的。建议你给孩子加服鱼肝油，鱼肝油的用量在医生指导下服用。

食物中海产品中锌的含量比较高，特别是带壳的海产品含锌量最高，如牡蛎等。可以一周给孩子吃3次海产品，如鱼或虾或紫菜或海带等，换着给孩子吃。

肉类中牛肉含锌也比较多，可以选择食用。补钙最好的食物来源是牛奶及其奶制品，其次是豆腐及豆制品