我想戒烟有什么好办法吗？

问题分析：你好，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.意见建议：餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。