你好！早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上要给机体供应足够的营养。最好多种营养搭配。包括淀粉类、蛋奶，还有一点纤维就更好了。
不过鸡蛋和豆浆不能同时吃。不要空腹喝牛奶。中午也是注意各种饮食的搭配。晚上稍微少吃点，七八分饱就好了。
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