腰椎退行性骨关节病

病情描述（几年前就腰痛也没看过可今年比以前腰更痛了现在漆盖一下不但痛 而且发硬 总以为肿了 用手一摸皮肉都很正常但休息一晚症状就会缓解）: 曾经的治疗情况和效果：化验,检查结果（腰椎生理曲度变直序列良好,腰3-5椎间隙狭窄,胸11-腰2纤维环钙化.椎旁软组织未见异常）:想得到怎样的帮助：用什么方法治疗比较容易好