生活压力大怎么办？

1、适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。2、缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；

再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。3、使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。5、你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

以上是对“生活压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！