我的脚崴伤了

病情分析：您好，一般扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发生渗血和加重水肿.指导意见：24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,还可用红花油,米酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环.如果是轻微的话可以先休养一段时间，但是如果是严重的话及时的治疗。

一般建议多休养，不要剧烈运动，多用热水， 以上是对“我的脚崴伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！