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有哪些食疗方法可以缓解失眠的？

健康咨询描述：我晚上很难入睡都有差不多半个月了，而且每天晚上都是闭着眼睛很多东西想导致无法入睡，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物治疗，让我注意平时的休息。想得到怎样的帮助：有哪些食疗方法可以缓解失眠的？

提问时间：2022-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的食疗方：
1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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