大脚趾头有些发乌,怎么办,这种情况下能用热水泡脚吗,用创可贴贴可以不,求教。

大脚趾头有些发乌,怎么办,这种情况下能用热水泡脚吗,用创可贴贴可以不,求教.大脚趾头本来就有些发乌,最近练跆拳道不小心踢到了,结果发乌的面积扩大了,刚开始没什么太大感觉,歇了两天,发乌的那里有些疼了,想请问一下,这怎么办,这种情况下能用热水泡脚吗,用创可贴贴可以不,求教.还有右脚踝有一次上课时不小心扭了一下，当时挺疼的，但后来是有时候疼，有时候不疼，疼的时候走路都疼，不疼时只是走路不疼，跑起来，还是疼的，我想问一下是不是扭了脚了，用喷云南白药不？