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脾虚湿盛怎么办

我25岁，女性，身体消瘦，脾虚湿盛导致大便不成形，肠子里气体多，而且属于寒性体质，手脚终年冰冰的。又不想吃药，有什么好的食疗方法或运动健身方法可以治疗吗？（注:我平时基本上不吃冷食和刺激性食物，不吃寒性食物和粗纤维食物，多吃蔬菜水果和适当的肉类。）

提问时间：2020-06-12

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