踝关节僵硬，脚粘连

2012，3.16胫腓骨骨折先牵引了15天，做的外固定，2012，12.10拆了支架，一直没有锻炼，从取了支架开始锻炼，已经4个月了，韧带萎缩，踝关节不能弯曲，只有90度，脚僵硬，粘连，走路很痛。我也在康复医院康复了几天，只是针灸，烤灯，我自己现在天天走路，泡脚，烤灯，压腿，可没有一点效果，痛得很。